Un tyran à l’intérieur ?

Bridget Clapham discute les différentes façons dont le tyran peut arriver, et comment exactement le chasser !

Bridget Clapham
Bridget Clapham, Maître Praticien et formateur PNL.

« Le seul tyran que je peux accepter dans le monde est la petite voix à l’intérieur de moi ».
Mahatma Gandhi.

 

Peut-être qu’il l’acceptait parce que Gandhi réalisa qu’il avait le pouvoir de la changer …. Ou peut-être qu’il savait qu’il avait le choix de l’importance de l’attention qu’il y portait.

Alors que faisons-nous avec la petite voix à l’intérieur ?

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Notre dialogue intérieur ou le bavardage avec soi-même est extrêmement puissant et nous influence d’une façon puissante, d’un moment à l’autre. Notre état intérieur à chaque instant est énormément influencé par ce que nous écoutons et pas seulement les mots. La FAÇON dont nous nous parlons à nous-mêmes a plus d’impact que les mots que nous écoutons.

Il y a des années, quand j’enseignais les techniques de communication à des médecins et des infirmières, j’insistais sur l’importance de la tonalité, le rythme, etc … comme étant des choses cruciales pour la signification du message quand on communique avec une personne. Quand j’ai fait des programmes sur la gestion du stress et la résilience, j’ai parlé du bavardage intérieur – et là encore j’admets m’être concentrée en grande partie sur ce que nous nous disons à nous-mêmes. Un peu sur comment, mais encore trop peu.

Cependant, c’est quand je me suis retrouvée assise dans une salle avec plusieurs centaines de personnes en tant que stagiaire pour une formation de Praticien PNL, et que j’ai appris avec Richard Bandler le pouvoir des sous-modalités, que mon apprentissage a vraiment décollé !

Ces techniques d’élicitation pour percer à jour les sous-modalités sont tellement importantes. Les exercices pour les changer étaient de véritables leçons comme des scènes de crime comme le dirait Richard !

Je me doute bien que, parfois, nous pouvons identifier le tyran selon le concept auquel Gandhi se référait.

Quelquefois cette voix intérieure n’est pas grand-chose, MAIS petite et toujours là. Elle peut même devenir forte, destructive et tyrannique. Cela peut certainement nous conduire à des ressentis de dépression, culpabilité, colère, frustration, peur panique, anxiété et à d’autres états intérieurs bien loin et très largement différents du bonheur et de la liberté que nous pourrions ressentir sans elle.

Quand nous nous parlons à nous-mêmes avec des mots positifs sur une tonalité de voix positive et que nous mettons le ton, le volume et un sourire intérieur dans la voix, est-ce que ça ne va pas mieux ?

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Une grande partie de mon travail avec les clients que ce soit dans le milieu professionnel ou en dehors, tourne autour du fait de donner aux gens des outils avec lesquels obtenir une vie plus joyeuse… l’un de ces outils est de gérer cette voix intérieure !

Voilà le sommaire de ce qu’ils apprennent et pratiquent :

D’abord faites attention et notez comment vous vous sentez et écoutez votre voix intérieure comme si vous écoutiez une radio !

  1. Notez le dialogue intérieur.
  2. Faites attention à ce qui est dit.
  3. Notez COMMENT vous entendez la voix, si c’est une voix douce, encourageante ou sarcastique, dénigrante, apeurée ou triste ?
  4. Considérez maintenant comment cette voix fait pour attirer votre attention et pour que vous agissiez selon elle ? (rappelez-vous qu’il y a toujours une intention positive – parfois délicat à discerner !).
  5. Si la voix est utile et si vous vous sentez bien, gardez-la et amplifiez-la ! Intensifiez-la !
  6. Si cela ne vous fait pas vous sentir comme vous avez besoin d’être, alors il est temps d’agir. Après tout, il n’y a pas vraiment quelqu’un là, c’est juste un ensemble de voies nerveuses se déchargeant – de l’activité électrique représentée comme une voix.

Pour de nombreux clients, privés ou en entreprise, cette image en soi suffit pour leur faire prendre le contrôle. Ils peuvent visualiser les voies nerveuses et l’activité électrique et imaginer mettre un bloc de telle sorte que les voies nerveuses ne puissent plus se décharger de cette façon.

Cool !

Si la voix persiste, il y a plusieurs techniques que vous connaissez si vous êtes un Praticien PNL.

Je raconte souvent l’histoire d’un client nommé Ryan qui avait appris comment avoir de meilleures conversations avec sa tête avec des résultats fabuleux pour son bonheur personnel et sa réussite.

Ryan avait 10 ans quand j’ai travaillé avec lui.

Son père m’avait appelée et m’a dit que Ryan avait devant lui une carrière de tennis prometteuse et avait alors « perdu toute confiance en lui ». Il était devenu anxieux, de plus en plus inquiet, et avait peur de disputer des matchs. Alors qu’il était bon à l’entrainement, il avait perdu tous ses matchs des dernières semaines. Est-ce que je pouvais l’aider ?

Je voulais d’abord éliciter si je parlais avec un père qui avait des vues sur un titre du Grand Chelem, et si Ryan était passionné ou réticent à l’idée de grimper les échelons en tennis. Une petite causerie avec Ryan me convainquit. Le jeune homme ADORAIT le tennis et voulait s’amuser en disputant ses matchs et gagner encore.

Ryan et moi avons travaillé ensemble une fois et sommes restés en contact par téléphone.

Ce jeune homme avait développé une petite voix intérieure très critique, frustrée, irritée, supérieure et agressive.

« Tu es nul au tennis, l’autre garçon est meilleur que toi, tu vas manquer tes coups, tu pourrais aussi bien abandonner, tu n’es qu’un raté ». Ce n’étaient que quelques-unes des suggestions hypnotiques dans lesquelles il baignait tous les jours !

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Il voulait retrouver le plaisir de jouer au tennis, se sentir confiant et motivé à gagner avec un mélange d’excitation et d’anticipation avant et durant ses matchs. Il voulait de nouveau se sentir vainqueur, ressentir le succès et la célébration !

Contrôler sa voix intérieure était la clé pour réussir ce changement tant désiré. Nous avons fait d’autres choses aussi mais le changement majeur vint quand il changea son dialogue intérieur !

Je lui ai donné plusieurs outils pour faire cela. Celui qu’il a préféré et utilisé le plus, c’était d’imaginer qu’il écoutait un titre sur son Ipod et qu’il changeait de titre !!! après tout, pourquoi écouterait-il quelque chose qui le ferait se sentir mal ?

Ensuite je lui ai demandé d’imaginer chercher un nouveau titre, un livre audio qui ne semblait pas l’aider.

Nous avions parlé de ses joueurs de tennis favoris, des shows à la télévision, de films etc… donc je me suis saisi de l’idée (le client nous apporte toujours la réponse !!).

Je lui ai demandé de créer son propre coach de confiance intérieure et d’imaginer ce que cette personne lui dirait sur son tennis ….. Je lui suggérais son joueur de tennis favori, plusieurs fois Champion du Grand Chelem (attention Bridget ! tu es  trop directive, rappelle-toi les règles !) et il dit, très gentiment :

« est-ce que je dois avoir un joueur de tennis ? »

« Non » répondis-je, « c’est dans ta tête – tu peux avoir qui tu veux. »

« Je sais qui je veux avoir », dit-il soudainement et en même temps qu’il le dit toute sa physionomie changea. Il se redressa, sourit et je savais que le changement que nous attendions était là !!!

« Qui veux-tu avoir alors ? » demandais-je.

« Mister T. », dit-il !!! (quel fabuleux coach, fort, solide, confiant et GRAND !!).

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« Fantastique », dis-je – « Un coach fabuleux ! Après tout, il est dans l’équipe grand A. »

Ryan qui était sur sa lancée dit : « c’est OK si j’en ai deux ? »

« Qui d’autre as-tu dans ton équipe alors ? » demandais-je.

« Rocky » dit Ryan en souriant !!! Et il se grandit encore plus – si c’était possible !

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Je lui ai fait fermer ses yeux et s’imaginer marchant sur le court avec Mister T. d’un côté et Rocky de l’autre, avec la musique de « Eye of the Tiger » hurlant à travers les écouteurs et – le travail était fait !

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Nous avons fait de magnifiques visualisations, du travail sur la construction d’états intérieurs et ensuite il est parti, la tête haute – et débordant de confiance et un immense sourire.

Il a recommencé à gagner ses matchs et qu’il devienne ou non un gagnant du Grand Chelem, il a maintenant une idée et un ressenti de ce qu’il pourrait ressentir alors !!!

Du tyran intérieur à un Coach intérieur inspirant en une courte session !

L’histoire de Ryan a inspiré beaucoup de mes clients adultes, dans leur vie privée ou leur vie professionnelle jusqu’au niveau dirigeant. Et si le tyran revient comme une pop-up de temps en temps, il est bon de se rappeler qui est aux commandes !

Bridget Clapham
Coach et Thérapeute
B.Sc.Psychology. Maître Praticien et formateur PNL. 
www.bridgetclapham.co.uk 

(c) copyright Bridget Clapham, 2010, in all media.

Traduction de Chantal Soullier-Costérian, Formatrice PNLTM licenciée de la Société de PNL – Richard Bandler

Kathleen La Valle parle de sa première rencontre avec le co-créateur de la PNL, le Dr Richard Bandler

Dans cette courte interview avec la Master Trainer Kathleen La Valle, NLP Life interroge Kathleen sur sa première rencontre avec le co-créateur de la PNL le Dr Richard Bandler.

Kathleen La Valle

 

Kathleen La Valle

Licensed Master Trainer of NLP and DHE®
Program Director for NLP Seminars Group International

http://www.PureNLP.com

 

 

Kathleen S. La Valle est une Maître Formatrice licenciée de PNLTM & DHETM et conduit et développe des séminaires depuis plus de 20 ans.

Elle est spécialisée dans le service clients, le traitement informatique, la vente et l’influence, et l’éducation. Elle est également responsable du développement des programmes du NLP Seminars Group International et a développé des programmes pour le secteur bancaire, les sociétés de développement de résidences neuves, les organisations de recherche et de développement, l’industrie pharmaceutique, pour n’en citer que quelques-uns. Kathleen s’occupe également d’une maison d’édition pour les livres, enregistrements, et les affiches murales des salles de séminaires, etc…


NLP Life : Kathleen, racontez-nous votre première rencontre avec Richard Bandler.

 

Eh bien, j’ai rencontré Richard quand John faisait son programme de Praticien. Il y avait une soirée vers la fin du cours, et j’y suis allée comme invitée de mon mari. Je n’avais pas encore pris de cours.

Nous sommes entrés à cette soirée et il y avait beaucoup de gens tout autour et les tables étaient dressées. Il y avait des gens qui dansaient au milieu de la piste de danse et je me revois marchant dans la salle et mes yeux ont été immédiatement attirés par un type qui était là, en train de danser sur la piste.

Je me souviens qu’il avait un chapeau. J’ai juste dit à John « Waow, qui est-ce ? » parce qu’il illuminait la salle.

Je ne connaissais pas tous les mécanismes de cela à l’époque. J’ai juste dit qu’il y avait quelque chose en lui, son énergie, sa façon d’être et donc j’ai dit, « Waow, qui est cette personne ? »

John répondit « Oh, c’est Richard Bandler. »

Alors j’ai dit “OK, maintenant je suis vraiment obligée d’apprendre parce que je veux apprendre comment faire cela. Je veux savoir comment briller comme ça. »

Alors, j’ai commencé à prendre des cours et au cours des années, j’ai appris avec de nombreux et différents formateurs, mais j’ai toujours eu la sensation de me retrouver dans chaque cours que Richard a donné. Ensuite nous avons commencé à suivre exclusivement des formations avec Richard et nous sommes devenus assistants dans les séminaires de Richard et puis nous avons commencé à faire nos propres séminaires.

Et maintenant nous sommes de retour à nouveau avec Richard, ce qui est un honneur et un vrai bonheur parce que, à chaque fois, que je sois là comme formatrice ou que je le regarde, j’apprends toujours quelque chose.

A chacun de ses séminaires et à chaque fois, encore et toujours, je découvre une nouvelle connexion, un nouveau lien. C’est stupéfiant.

Kathleen La Valle

Licensed Master Trainer of NLP and DHE®
Program Director for NLP Seminars Group International
http://www.PureNLP.com

Traduction libre de Chantal Costérian, Formatrice en PNLTM licenciée de la Société de PNL – Richard Bandler

Boulettes de viande et métaphores !

Bridget Clapham révèle un aperçu de la nature de la PNL, quand John La Valle parle d’une compétence dont très peu de gens savent qu’il l’a !

Bridget Clapham
Bridget Clapham, Maître Praticien et formateur PNL.

Pendant un séminaire sur la maîtrise de techniques avancées de PNL (Mastering Advanced Techniques) avec Richard Bandler et John La Valle, nous avons eu une invitation rare et inattendue.

« Un flash de génie de Richard ou encore une habileté linguistique de John ? » allez-vous demander….

C’étaient évidemment des ingrédients-clés pendant ces trois jours, et en tant que membre de l’équipe internationale d’assistants de Richard Bandler, je suis un témoin privilégié de cette magie, et je qualifierais difficilement ces invitations de rares !

Non. Ce dont je voudrais vous parler, est quelque chose de complètement différent. Une chose que ceux d’entre vous qui suivent John ou l’équipe d’assistants sur les réseaux sociaux apprendront.

Un jour, lors d’un déjeuner, l’équipe était captivée par John La Valle qui parlait de son amour pour la cuisine et surtout son amour de cuisiner. Lorsqu’il était un jeune garçon, il a appris à cuisiner avec les membres de sa famille (sa grand’ mère, son père et sa mère), et il est maintenant (nous avons encore pu goûter cette évidence) un chef cuisinier accompli qui prépare une nourriture délicieuse !

Alors, il a modélisé l’excellence des séniors de la famille La Valle …… John étudiait déjà la PNL avant de le savoir !!!

John parle avec passion de la cuisine comme il parle avec passion de la PNL. La similarité entre enseigner la PNL et cuisiner vraiment bien, est toute entière dans les détails !

Pour cette raison, il m’est apparu pendant que John parlait que, au cœur des explications et des histoires de John sur la cuisine, il y avait une métaphore absolument merveilleuse.

Je vous invite à vous joindre à moi pour l’explorer maintenant, en relation avec votre travail avec des clients en coaching personnel ou professionnel, et en appliquant le savoir et les compétences de la PNL

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Voilà :

D’abord vous décidez que vous allez faire … ce que vous voulez (les boulettes de viande avaient l’air sublimes !). Vous pouvez imaginer de quoi elles auront l’air, quel sera leur goût, quel sera leur odeur et comment ce sera de les manger. Vous imaginez la différence que ce plat fera au repas tout entier et les expressions sur les visages de vos amis et de la famille quand ils dégusteront le plat. Même la simple pensée de cela cause cette même expression sur votre visage et vous appréciez d’expérimenter ce ressenti merveilleux et délicieux, même avant de commencer à cuisiner avec les ingrédients !

Ensuite vous regardez de quels ingrédients vous avez besoin, tout en sachant le potentiel phénoménal de chacun d’entre eux, et comment les assembler pour créer le résultat adéquat. Ensuite vous décidez comment les travailler, pas à pas pour les transformer jusqu’au produit final, qui sera oh, tellement bon, et les aliments crus devant vous au début ne seront peut-être même pas reconnaissables.

Il n’y a pas de recette particulière à suivre quand vous cuisinez à la façon La Valle où l’apprentissage le plus important est fait par l’expérimentation créative.

Si ce que vous avez cuisiné tourne mal, changez quelque chose à ce que vous êtes en train de faire …. Ajoutez quelque chose, enlevez quelque chose et … la fois suivante, faites-le d’une façon qui donnera un meilleur résultat. A chaque fois que vous cuisinez, vous appliquez ce que vous avez appris la fois d’avant, et avant de vous en rendre compte, l’excellence sera au rendez-vous dans la cuisine !

Vous devez aussi apprendre que les ingrédients ne se comportent pas toujours de la même façon … les oignons peuvent être plus ou moins bons, les tomates mûres ou juste un peu acides. Donc, vous devenez encore plus créatif et flexible. Vous commencez déjà à avoir confiance en vos connaissances. Ceci, combiné à votre habileté intuitive, vous guidera à connaître juste ce qui est nécessaire à de grands résultats, même si, en même temps, vous savez bien que chaque plat est unique !

Quand je pense à la façon dont John a parlé de l’art de cuisiner, il m’est apparu qu’en cuisinant, à chaque étape, il est vraiment important que vous fassiez attention aux détails de ce que vous voyez, ce que vous entendez, et de ce que vous sentez et ressentez avec les cinq sens.

Vous devez noter exactement comment, à chaque étape du processus, les ingrédients bruts et crus vont être transformés et le résultat de tout ce que vous faites. Vous savez exactement quoi émincer, quoi transformer, et vous savez reconnaître le moment précis pour ajouter le petit extra qui fera le maximum d’effet !

Notez aussi que, malgré la tentation d’ajouter un peu plus de quelque chose ou de remuer un peu, parfois il est préférable d’arrêter d’y toucher et de laisser cuire tout seul.

La simplicité est bonne. En faire moins est souvent bien mieux.

Tous les grands chefs adorent goûter et tester et ce n’est pas nécessairement un signe de gourmandise ! En faisant la cuisine, c’est important de faire attention et de tester votre travail à chaque étape.

Notez ce qui vous apparaît, utilisez tous vos sens, et faites attention aux détails pour pouvoir juger exactement quand le plat est parfaitement prêt !

Maintenant je me demande juste ce qui est vraiment pertinent pour ceux d’entre nous qui travaillent avec des clients ? Il y a beaucoup d’aspects évidents qui manquent (oui je sais que les êtres humains sont différents des oignons – soyez plus créatifs !) et je vous invite à prendre plaisir à jouer avec la métaphore.

J’ai trouvé, et je trouverai d’autres façons de la développer !

Bridget Clapham
Coach et Thérapeute
B.Sc.Psychology. Maître Praticien et formateur PNL. 
www.bridgetclapham.co.uk 

(c) copyright Bridget Clapham, 2010, in all media.

Traduction libre de Chantal Costérian, Formatrice PNLTM licenciée de la Société de PNL – Richard Bandler